Điểm thứ hai liên quan đến việc tự phát triển. Theo các chuyên gia khoa học, bạn cần phải điều chỉnh, ngồi bên máy tính ít hơn và dành nhiều thời gian hơn để được ở ngoài trời, vì tình trạng mệt mỏi của cuộc sống thường gắn liền với sự đơn điệu. Và để được hạnh phúc, bạn cần phải làm một cái gì đó mới mẻ trong cuộc sống của mình, ví dụ, bắt đầu học một ngoại ngữ, chơi một nhạc cụ nào đó… Các nhà khoa học khuyên nên tìm một sự thay thế cho việc ngồi lì bên các tiện ích của bạn.
Điểm thứ ba — không nên chần chừ hoãn các thay đổi. Ví dụ, bạn có thể yêu cầu cấp trên tăng lương, kết thúc một mối quan hệ bất hạnh với người khác giới, tập thể thao. Bạn không cần phải lo lắng hay lo lắng quá mức, mà nên vượt qua nỗi sợ hãi và tiếp tục đi tới. Trong trường hợp này, sẽ không có tâm trạng chán nản sau những ngày nghỉ trôi qua.
