https://sputniknews.vn/20211217/san-pham-nao-co-the-keo-dai-tuoi-tho-12908922.html
Sản phẩm nào có thể kéo dài tuổi thọ?
Sản phẩm nào có thể kéo dài tuổi thọ?
Sputnik Việt Nam
MOSKVA (Sputnik) - Vitamin và lối sống lành mạnh là chìa khóa để sống lâu hạnh phúc. Chuyên gia thực phẩm dưỡng sinh Holly Zokkolan nói với trang tin Express... 17.12.2021, Sputnik Việt Nam
2021-12-17T12:29+0700
2021-12-17T12:29+0700
2023-09-26T16:56+0700
sản phẩm
tuổi thọ
sức khoẻ
https://cdn1.img.sputniknews.vn/img/839/52/8395239_0:157:3081:1890_1920x0_80_0_0_a799131392fbdc7bcaedb24669cf84a1.jpg
Chất béo lành mạnh có tác dụng giảm cholesterol xấu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Những chất béo có lợi này có trong dầu lạc, đậu nành, sữa đậu nành và đậu phụ.Chuyên gia khuyến nghị nên bổ sung nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống, loại chất đặc biệt có nhiều trong các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, cũng như cà rốt và bông cải xanh. Bác sĩ còn khuyên nên tránh các loại thực phẩm chứa nhiều đường, chẳng hạn như nước ngọt có ga, bánh ngọt hoặc các loại snack chế biến sẵn.Dầu tinh luyện có hại cho cơ thể vì chúng thường được tinh chế bằng phương pháp hóa học. Do đó, cần chú ý đến dầu ô liu nguyên chất.Zokkolan lưu ý cần ăn nhiều thực phẩm giàu protein, trái cây tươi và uống nhiều nước. Chuyên giacũng khuyên nên bổ sung vitamin D, C và kẽm trong những tháng mùa đông.
https://sputniknews.vn/20230926/vitamin-c-loi-ich-tac-dung-cach-hoat-dong-va-cach-dung-25480047.html
Sputnik Việt Nam
moderator.vn@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Việt Nam
moderator.vn@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
tin thời sự
vn_VN
Sputnik Việt Nam
moderator.vn@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Việt Nam
moderator.vn@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
sản phẩm, tuổi thọ, sức khoẻ
sản phẩm, tuổi thọ, sức khoẻ
Sản phẩm nào có thể kéo dài tuổi thọ?
12:29 17.12.2021 (Đã cập nhật: 16:56 26.09.2023) MOSKVA (Sputnik) - Vitamin và lối sống lành mạnh là chìa khóa để sống lâu hạnh phúc. Chuyên gia thực phẩm dưỡng sinh Holly Zokkolan nói với trang tin Express về phương pháp ăn ngon và có lợi để gia tăng tuổi thọ.
“Để có tuổi thọ và sức khỏe, tôi khuyên các bạn nên tăng cường khẩu phần chất béo lành mạnh như dầu ô liu, cá nhiều dầu, quả bơ, các loại hạt và hạt quả”, - bà Zokkolan cho biết.
Chất béo lành mạnh có tác dụng giảm cholesterol xấu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Những chất béo có lợi này có trong dầu lạc, đậu nành, sữa đậu nành và đậu phụ.
Chuyên gia khuyến nghị nên bổ sung nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống, loại chất đặc biệt có nhiều trong các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, cũng như cà rốt và bông cải xanh.
26 Tháng Chín 2023, 16:53
“Hãy đảm bảo nạp đủ chất xơ từ rau củ và cắt giảm thực phẩm chế biến sẵn và thực phẩm nhiều đường trong chế độ ăn uống của mình”, - chuyên gia tư vấn.
Bác sĩ còn khuyên nên tránh các loại thực phẩm chứa nhiều đường, chẳng hạn như nước ngọt có ga, bánh ngọt hoặc các loại snack chế biến sẵn.
"Nên loại bỏ các loại dầu thực vật đã qua chế biến như dầu đậu nành, dầu hạt cải và dầu hướng dương tinh luyện", - chuyên gia này nói thêm.
Dầu tinh luyện có hại cho cơ thể vì chúng thường được tinh chế bằng phương pháp hóa học. Do đó, cần chú ý đến dầu ô liu nguyên chất.
Zokkolan lưu ý cần ăn nhiều thực phẩm giàu protein, trái cây tươi và uống nhiều nước. Chuyên giacũng khuyên nên bổ sung vitamin D, C và kẽm trong những tháng mùa đông.
