Chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo những loại trái cây 'nguy hiểm' dẫn đến béo phì

© Depositphotos.com / DraghicichHoa quả
Hoa quả - Sputnik Việt Nam, 1920, 21.02.2022
Chuyên gia dinh dưỡng người Anh Michael Mosley đã liệt kê những loại trái cây "nguy hiểm" dẫn đến béo phì. Lời nói của ông được Daily Express trích dẫn.
Chuyên gia dinh dưỡng giải thích rằng khi chúng ta già đi, cơ thể có thể sản xuất ít insulin hơn, khiến lượng đường trong máu và lượng axit béo tăng lên. Điều này có thể dẫn đến tăng cân, thường tích tụ thành mỡ bụng. Ngoài người già, phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh cũng bị thường bị mập ra.

Những thực phẩm nào cần cắt giảm trong chế độ ăn uống để không bị béo bụng?

Để loại bỏ mỡ bụng, Mosley đề nghị cắt giảm lượng đường và carbohydrate. Đặc biệt, ông khuyên nên ăn ít xoài và dứa, cũng như không uống quá nhiều sinh tố và nước trái cây có đường.

Chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo: “Những ai đang giảm cân nên thay thế các loại carbohydrate đã qua chế biến như bánh mì trắng, khoai tây chiên và mì ống bằng các nguồn năng lượng giải phóng chậm như gạo lứt hoặc quinoa”.

Mosley cũng khuyên bạn nên thử thỉnh thoảng nhịn ăn và tập luyện cường độ cao theo các đợt ngắn ngày.
Bán hoa qủa trên đường Hà Nội - Sputnik Việt Nam, 1920, 28.11.2021
Các nhà khoa học Trung Quốc liệt kê các loại trái cây có nhiều chất phóng xạ nhất
Tin thời sự
0
Để tham gia thảo luận
hãy kích hoạt hoặc đăng ký
loader
Phòng chat
Заголовок открываемого материала