https://sputniknews.vn/20230129/cac-nha-khoa-hoc-neu-thoi-diem-tot-nhat-trong-ngay-de-tap-luyen-the-thao-20842961.html

Các nhà khoa học nêu thời điểm tốt nhất trong ngày để tập luyện thể thao

Các nhà khoa học nêu thời điểm tốt nhất trong ngày để tập luyện thể thao

Sputnik Việt Nam

MOSKVA (Sputnik) - Các nhà khoa học của Đại học bang Arizona đã nêu thời điểm tốt nhất trong ngày để rèn luyện sức khỏe. 29.01.2023, Sputnik Việt Nam

2023-01-29T02:34+0700

2023-01-29T02:34+0700

2023-01-29T02:34+0700

báo chí thế giới

khoa học

xã hội

thể dục

https://cdn1.img.sputniknews.vn/img/664/07/6640765_0:0:3011:1694_1920x0_80_0_0_d5417c68b1cdf120b8c7feb45b01c59b.jpg

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Frontiers in Medicine.Thí nghiệm cho thấy đối với phụ nữ, tập thể dục buổi sáng giúp đốt cháy mỡ vùng eo và hạ huyết áp hiệu quả hơn. Đồng thời, các buổi tối có tác dụng thuận lợi hơn trong việc tăng hiệu suất cơ bắp ở các cô gái.Đối với nam giới, tập thể dục buổi tối giúp giảm huyết áp và mức độ mệt mỏi. Tuy nhiên, xét về khía cạnh nâng cao thể lực và sức bền cho nam giới thì việc họ tập thể thao vào buổi sáng hay buổi chiều không có gì khác biệt.Trước đây, các nhà khoa học tại Đại học Sydney đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất nhẹ nhàng, chẳng hạn như leo cầu thang hoặc trò chơi ngoài trời với trẻ em, giúp giảm trung bình 50% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và 40% nguy cơ ung thư. Họ nêu cụ thể rằng 3 khoảng thời gian hoạt động mỗi ngày kéo dài 1-2 phút là đủ cho việc này.

https://sputniknews.vn/20230128/bac-si-giai-dap-thac-mac-lieu-cuoi-tuan-co-the-ngu-bu-khong-20815889.html

2023

tin thời sự

vn_VN

báo chí thế giới, khoa học, xã hội, thể dục