Chuyên gia giải thích: “Nhiều người không nghiêm túc trong việc tắt hết đèn trong phòng ngủ, nhưng yếu tố này rất quan trọng đối với sức khỏe con người, vì chỉ trong những điều kiện như vậy, việc sản xuất hormone melatonin mới xảy ra”.
Bà Natalya Polovodova kêu gọi mọi người tạo điều kiện tối đa cho giấc ngủ để ngăn chặn những xáo trộn trong hoạt động của cơ thể.
Trước đó, nhà thần kinh học Elena Tsareva đã khuyến cáo không nên ngủ nghiêng về bên trái đối với những người mắc các bệnh tim mạch, cũng như không nằm sấp để tránh các vấn đề về cột sống.