https://sputniknews.vn/20230219/cac-lua-chon-tot-nhat-de-tap-luyen-tai-nha-vao-mua-dong-21300855.html

Các lựa chọn tốt nhất để tập luyện tại nhà vào mùa đông

Các lựa chọn tốt nhất để tập luyện tại nhà vào mùa đông

Sputnik Việt Nam

Moskva (Sputnik) - Longevity đã nêu lên các lựa chọn tốt nhất để tập luyện tại nhà vào mùa đông. 19.02.2023, Sputnik Việt Nam

2023-02-19T02:53+0700

2023-02-19T02:53+0700

2023-02-19T02:53+0700

thể hình

tập thể dục

thể dục

chuyên gia

sức khoẻ

thế giới

báo chí thế giới

https://cdn1.img.sputniknews.vn/img/720/20/7202002_0:242:2778:1805_1920x0_80_0_0_b67844a8db336883f4fde8c1aec57fe4.jpg

Theo nguồn tin Longevity, nhảy dây và burpee, kết hợp chống đẩy, ngồi xổm và nhảy là các biện pháp phù hợp để duy trì hoạt động. Các chuyên gia cũng khuyên nên chọn một trong những hoạt động ngoài trời.Ngoài ra, nên thực hiện bài tập leo núi. Để thực hiện điều đó, bạn cần thực hiện tư thế bắt đầu ở tư thế nằm. Tiếp theo, cần lần lượt nâng hai chân cong ở đầu gối về phía vai đối diện. Các chuyên gia cũng đề nghị thực hiện kickboxing, kết hợp đá và đấm.Bài luyện tập đầu tại nhàTrước đây, chuyên gia thể hình Cat Kom đã nêu tên ba bài tập hàng đầu để tập luyện tại nhà. Để bắt đầu, chuyên gia khuyên nên tập chống đẩy. Sau đó, chuyên gia đề nghị tập đứng lên ngồi xuống, có thể bổ sung bằng nhảy tại chỗ. Ngoài ra, Cat Kom khuyên nên thực hiện các động tác nhảy với động tác vung tay.

https://sputniknews.vn/20230218/cac-nha-khoa-hoc-phat-hien-ra-con-nguoi-can-ngu-nhieu-hon-vao-mua-dong-21270964.html

2023

tin thời sự

vn_VN

thể hình, tập thể dục, thể dục, chuyên gia, sức khoẻ, thế giới, báo chí thế giới