Lợi ích tuyệt vời của rau cải Arugula

CC BY-SA 3.0 / Takeaway / Сэндвич с рукколой
Сэндвич с рукколой  - Sputnik Việt Nam
Như Health.News viết, canxi và vitamin K có trong rau cải arugula giúp xương chắc khỏe, giúp ngăn ngừa loãng xương và viêm khớp. Ngoài ra trong thứ rau này có vitamin K, A và beta-carotene hỗ trợ thị giác.

Arugula là nguồn chất chống oxy hóa, có nghĩa là nó có thể được sử dụng để ngăn ngừa ung thư.

Tủ lạnh - Sputnik Việt Nam
Nước mắm từng là món ưa thích của cư dân Địa Trung Hải?

Còn axit alpha-lipoic chứa trong loại rau xanh này có tác dụng tích cực kiềm chế lượng đường trong máu, vì vậy các nhà chuyên môn khuyên bệnh nhân tiểu đường nên sử dụng rau. Đồng thời, chất xơ của arugula sẽ tác động cải thiện hệ tiêu hóa.

Việc sử dụng rau cải arugula thường xuyên cũng giúp ta tăng khả năng miễn dịch. Kết hợp với tập thể dục, đồ ăn ít calo nhưng bão hòa với chất xơ và chất dinh dưỡng, arugula giúp ta giảm cân thừa.

Tin thời sự
0
Để tham gia thảo luận
hãy kích hoạt hoặc đăng ký
loader
Phòng chat
Заголовок открываемого материала