Bác sĩ giải đáp thắc mắc liệu cuối tuần có thể ngủ bù không?

"Định mức chung là ngủ từ bảy đến chín tiếng. Nếu ngủ ít hơn hoặc nhiều hơn, thì đây là tình trạng bất thường. Nếu ngủ nhiều hơn, thì sẽ không có hậu quả gì đối với cơ thể. Nếu ngủ ít hơn, thì điều này có hại. Thiếu ngủ sẽ phải được bù đắp", - Mikhail Poluektov cảnh báo.

"Cơ chế điều chỉnh giấc ngủ của con người được thiết kế theo cách mà nếu bạn giới hạn thời gian nghỉ ngơi trong năm ngày của tuần, sau đó ngủ bù hai ngày, bạn vẫn không thể “lấy lại” thời gian ngủ thiếu. Người cố tình giảm thời gian ngủ xuống hai giờ, thì vào thứ bảy và chủ nhật, anh ta sẽ phải dành thêm mười giờ trên giường, điều này không dễ thực hiện, sinh lý sẽ không cho phép người ngủ quá nhiều, vì vậy anh ta vẫn sẽ còn thiếu ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe", - ông Mikhail Poluektov nói.